No to w takim razie nie pasują mi tu ziemniaki:D Może tu być ,np. pieczywo ciemne(do jajecznicy).I czy jak mam takie śniadanie: Jajecznica 300g boczek wędzony 50g oliwa z oliwek 20g co daje około 800kcal to lepiej może usunąć stąd tą oliwę bo wydaje mi się ,że jak dodam węgli to będzie zbyt kalorycznie?? Czy może 1000 kcal na śniadanie to dobre [...]
Mnie dorwało pierwszy raz 2 miesiące temu i nikt nie wiedział co to jest, dziś już wiem ale co z tego jak mimo leków stan dalej utrzymuje się. Biorę biospasmil czoki, pyralginum czopki, no-spa forte i furaginum. Najgorzej jest w nocy temp 39 st. wymioty i majaki. Wszystko przez to, ze nie miałam nic do picia w domu i piłam kranówę. Jestem już [...]
Psychologiem to Ty raczej nie będziesz Masz racje nie bede :) Istna kompromitacja Twojej osoby na całej linii zgadza się :) Od razu uprzedzę Cię, że mi zalezy na czyms wiecej niż szparze... Ale sądzę, że Ty tego nie zrozumiesz, sadzac po tym jak sie chwalisz panienkami z rankingu fotki Czyli niby w rankigach fotki sa tylko puste laski? :) No [...]
ja mam 16 lat ok 180 cm wzrostu ojciec 176 matka 160 a to czy urosne i bede mial 190 czy 185 cm wzrostu mam głemboko 20 cm w dupie co mi to da co ja bede biegł przez miasto krzyczac jestem wysoki dajcie mi piniadze nic mi to nieda wiec CO ma BYc to bedzie
Jutro otwieram 3 paczke ovigilu. W środę 6 iniekcja. Kiedy zrobić te wyniki? Rozumiem, że pod koniec. Tylko nie wiem, czy przed 6 strzałem czy już po nim (mam jeszcze jedną paczkę gdyby 15.000 nie styknęło), nie rozumiem co z wynikami estradiolu i teścia, skoro po pierwszej iniekcji wyniki się tak drastycznie podniosły? Jak interpretować te [...]
[...] przerwami mierzonymi ze stoperem w ręku. Zajazd porządny, leje się ze mnie jak ze świni. W ten sposób powinienem ruszyć zastój w wyciskaniu a w martwym ? Co będzie to bedzie ;-) Sobota: Dół ciała 1.Martwy ciąg 10 x 3 / rest 120s 180kg 2. Przysiad wykroczny na elewacji 4 x 8 3.Wyprosty 4 x 15 4.Wspięcia siedząc 4 x 15 5.Wspięcia na maszynie [...]
Cześć Wszystkim, chciałbym dodać, że mnie też kuło wewnątrz barku i również miałem jakąś sytuację mniej lub bardziej dynamiczną, którą się potem stresowałem, ale była na tyle, jak się okazuje niegroźna, że nawet nie pamiętam co to było. Mój lekarz polecił, żebym pompki wykonywał w miarę wąsko, bo jeśli mięsień będzie zmęczony i nie utrzyma masy [...]
/SFD/2023/10/9/56857d58bec14bb89cedb2c5efc2a701.jpg Na początek nie podoba mi się za bardzo sam podział treningowy. Nie wiem czy lepszym rozwiązaniem nie byłoby push/pull. Bo teraz w planie, który proponujesz w środę zrobisz solidny trening klatki piersiowej i tricepsa, a następnego dnia chcesz zrobić sobie barki. Oczywiście, że jest to do [...]
dokładnie bold pojdzie na 2 cykl akurat na lato bedzie mozna ogarnac apetyt karkówką z grilla :D ;) a co do trenerów mowie dokladnie o tym, jako przyklad dam andrzeja wiatra jednego z lepszych trenerów personalnych, trener nie musi byc potworem jak mój wieczny idol Rich Piana, a na temat dzieciakow 20 25lat z koszulką trener to sie nie wypowiadam [...]
Oooo kolego, mistrzostwo :-D Troszkę... nie.... bardzo zbłaźniłeś się tą drugą częścią pytania. Na czym polega redukcja? Organizm mając niedobory energii musi skądś ją czerpać, żeby funkcjonować zatem sięga do zapasów tkanki tłuszczowej.Jeżeli nie będzie ujemnego bilansu to będzie jechał na tym co jest mu dostarczane na bieżąco. To są podstawy. [...]
Jasne że im więcej sprzętu tym lepiej ale co Ty byś zrobił na moim miejscu ? Warto wprowadzić rozpiętki/wyciskanie na klatę ? Czy wystarczy mi to co robię teraz ? To będzie kolejne urozmaicenie w samym treningu więc jeśli są możliwości to warto dokupić.
[...] tylu kcal co teraz , na pompę tez nie nazekam moze to dzieki mk.chodź może faktycznie szybciej "puszcza"... Póki co robię masę wiec często nie trenuje to tez glikogen ma czas się udbudowac ( tak sądzę ) zobaczymy jak zwiększy się częstotliwość treningów ,co wtedy bedzie się działo . Zmieniony przez - djmaqs w dniu 2018-04-03 20:25:50
[...] obciazone(fizjologicznie).... jak według ciebie to jest prosta wada i poprzez chodzenie nisko da sie ja skorygowac jestes mistrzem swiata.odrazu do poradni wad postawy i bedziesz bij taka kase ze nie bedziesz miał co z nia robic!!!!!! ale powiem ci jedno w tej dziedzieni nie ma takich zawodow takze.............. zaczynasz sie czepiac [...]
[...] mialem zerwane to wiezadlo od 3 lat :) teraz stwierdzilem ze warto zobaczyc co sie dzieje w kolanie stad ta artroskopia :) tak jak mowie, poki co to definitywnie zrywam ze sportem kontaktowym, zostaje tylko rower i basen :) oczywiscie jesli kolano bedzie wypadac to rekonstrukcja nieunikniona ;/ ale poki co mam nadzieje ze bedzie git :) pozdro :)
Hej. Tak jak mówiłem w zeszłym tyg żeby obniżyć kalorie tak mogłem to zrobić ;/. Waga stoi wymiary się nie zmieniły. Co teraz obniżyć zapotrzebowanie do obecnej wagi czy może jeszcze więcej? Obniżę o 100kcal i zobaczę co się będzie działo. PS. Warto w ogóle o marne 100kcal obniżać czy więcej? Zmieniony przez - Reccon w dniu 2017-11-22 11:31:37
Większość zwykłych, nie ćwiczących chłopaków ma bf na poziomie 18-25%, mówię o osobach, które wyglądają w ubraniu normalnie i nie są otyli. I taki poziom bf nie jest jeszcze szkodliwy dla zdrowia. Co to oznacza, że w mniemaniu w.w osób jak nie masz 8% bf jesteś insulinooporny, jasne, to wtedy 95% społeczeństwa nie byliby w stanie normalnie [...]
w stanach prawo jest mniej rygorystyczne co do suplementow, wiec mozesz napisac nawet i samo H2O i dopoki ci nie sprawdza to bedzie w sklepie nie ma co sie bulwersowac , B12 dodawana jest czesto w sporych ilosciach razem z innymi witaminami Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-03-12 22:49:22
[...] Ciekawostka jest to ze sa kliniki, do ktorych sie idzie (płacisz oczywoscie), robia badania wszystkie i lekarz sam przepisuje i dobiera do twojego organizmu to co najlepiej bedzie na ciebie dzialalo... tak wlasnie mial wszystko rozpisane moj znajomy... ps. No i wcale nie jest tak ze jak sie jest Amerykaninem to sie czlowiek nie martwi o [...]
W związku z niewdzięczną rolą moderatora forum jestem zmuszony prosić Was o spokój bo będą bany :-) PRO zza oceanu to zupełnie inny lvl jeśli chodzi o sylwetki. Masti wszystko podsumował fotkami. A dlaczego tak twierdzę? Mamy dwóch PRO i co? I nic :-) PS. Niby temat Levrona ale jak zobaczyłem co zrobił Winklar to mi szczena opadła. Kibicuję mu [...]
Low carb na mase - fakty nie mity by qaz
